Pernilla Aspes blogg

Det är mycket vi "vet" och tycker utan att tänka till, eller hur? Många av våra tankar kommer blixtsnabbt och vi köper dem som sanningar....

Coaching och terapi

Reflektion och externa bollplank leder till utveckling

Nu är de flesta av oss tillbaka från semestern. Visst är det kul.., eller? Det är många som säger att du ”borde” tycka det är kul. Att...

Få insikter om stress och hur du bättre kan hantera ditt livspussel. Lägg dig till med hållbara beteenden och ta bättre hand om dig själv.

Utbildning i grafisk facilitering, att coacha och leda workshops med tecknade symboler

Vill du må bra på jobbet? Då ska du bry dig extra mycket om dina kollegor! Det visar sig att medkänsla med andra ger verkligt resultat...

Hitta din egen motivation och ta kontroll över den så minskar du risken att uppleva stress och du kommer istället må bättre.

Snurriga tankar kan skapa stress. Botemedlet är reflektionstid. Reflektera själv eller ta hjälp av en coach och bena upp trassliga tankar so

Nu ställer vi om och går ner i varv. Tar sommarlov. Fyller på med d-vitamin, nya minnen och tankar som kan bli användbara när hösten...